اسموتی صبحانه سه سوته برای  روزهایی که دلتان یک صبحانه مقوی و کم چرب می‌خواهد انتخابی بی نظیر است. ترکیبی از موز، میوه‌های نرم، عسل و احتمالا کمی جو دوسر. جو دوسر نوعی منبع انرژی است که آرام آرام آزاد شده و تا چندین ساعت انرژی بدنتان را تامین می‌کند در نتیجه اشتهای شما را […]

اسموتی سان شاین چربی و کالری کمی دارد. اگر بخواهم ادبی توصیفش کنم این اسموتی پرتوی از نور خورشید است که نویدبخش داشتن اوقاتی سالم و پر انرژی برایتان خواهد بود. اسموتی در دسته نوشیدنی‌های سرد جای می‌گیرد و از ترکیب میوه‌های یخی، طعم‌دهنده‌ها و گاهی لبنیات درست می‌شود. مهم‌ترین ویژگی اسموتی سالم و مقوی […]

تفاوت فراپه و اسموتی در ترکیب مواد اولیه و همچنین روش تهیه آن‌‌ها ست. فراپه (Frappe) و اسموتی (Smoothie) هر دو از جمله نوشیدنی‌های سردی هستند که در ترکیب‌شان از یخ خرد شده استفاده می‌کنیم. تفاوت فراپه و اسموتی چیست؟ انتخاب شما کدام است؟ در ایران اسموتی نسبت به فراپه شناخته‌شده‌تر بوده و ورود آن […]

اسموتی (smoothie) از ترکیب میوه‌ها و سبزیجات یخی درست می‌شود و یک گزینه سالم و مقوی برای میان وعده است.البته در ترکیب اسموتی‌های مختلف از لبنیات (ماست، شیر و …) و طعم‌دهنده‌های گوناگون مانند کره بادام زمینی، سس شکلات و … هم استفاده می‌کنیم.می‌توانیم با استفاده از مواد غذایی سالم و دم‌دست، اسموتی سیب و […]

اگر نگران تغذیه کودکان تان هستید و به‌دنبال یک روش برای گنجاندن سبزیجات و مواد مغذی دیگر در رژیم غذایی آن‌ها هستید، اسموتی یک گزینه مناسب برای شماست.

اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی است که ارزش غذایی بی نظیری را در دل خود گنجانده است. برای تهیه این نوشیدنی می توان بدون داشتن چارچوب خاصی و براساس سلیقه شخصی اجزای تشکیل دهنده آن را تغییر داد. در این مقاله طرز تهیه اسموتی بر پایه اسپرسو را آموزش دهیم. طرز تهیه اسموتی بر پایه اسپرسو […]

اسموتی کلدبرو از انواع اسموتی‌های بر پایه قهوه است. این اسموتی علاوه بر کلدبرو یا قهوه سرد دم، ترکیباتی مانند: موز و کره بادام زمینی هم دارد که آن را به یک نوشیدنی کافئین دار و پر انرژی تبدیل کرده است. اسموتی کلدبرو برای قبل از تمرین ورزشی و شروع یک روز پر انرژی کاملا […]

فنجونتی‌های عزیز در ادامه معرفی نوشیدنی‌ های سرد نوبتی هم باشه نوبت می‌رسه به اسموتی. طرز تهیه اسموتی بسیار ساده‌س و طرفداران خیلی زیادی در دنیا داره. این نوع نوشیدنی های سرد هم نوع زمستونی دارن و هم نوع تابستونی! اسموتی چیست و چه فرقی با آب‌میوه دارد؟ اسموتی از ترکیب میوه‌های یخی،سبزیجات و بعضی […]

اسموتی و آبمیوه چه فرقی با هم دارند؟ ساده‌ترین پاسخ به تفاوت اسموتی و آبمیوه ، به ترکیب این دو برمی گرده، یعنی اسموتی، بار میوه رو هم شامل میشه. خوب چه اهمیتی داره؟ اگر با دقت بیشتری وارد قضیه بشیم، چیزای جالبی دستمون میاد، مثلاً اسموتی از لحاظ دارا بودن فیبر، مواد معدنی و […]

اسموتی ها نوشیدنی‌های فوق‌العاده سالم و پرانرژی هستند که برای تمامی فصول به‌ویژه روزهای گرم و آفتابی برای تازه شدن و بازگشت انرژی یک انتخاب ایده‌آل هستند. اسموتی ها از ترکیب انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ آماده می‌شوند و تفاوت اسموتی با آب میوه در غلظت و بافت است و آبکی نیست. اما آب میوه […]