طرز تهیه شیک پروتئین قهوه و شکلات

همه ما صبح‌ها به دو چیز نیاز داریم: صبحانه و قهوه. می‌توانیم با ترکیب این دو ماده، طعم جدیدی را تجربه کنیم. شیک پروتئین که با قهوه سرد درست می‌شود صبحانه بی‌نظیری است. روش تهیه شیک پروتئین قهوه و شکلات بسیار ساده است. کافی است مواد اولیه را با یکدیگر ترکیب کنید. برای تهیه این شیک به مواد‌اولیه کمی نیاز دارید. این صبحانه از آن صبحانه‌های خوش طعم و سرحال کننده‌ای است که خواب را از چشم شما می‌پراند. شیک پروتئین کاملا سیر‌کننده است. زمانی که برای خروج از منزل عجله دارید، یک گزینه عالی شیک پروتئین شکلات و قهوه است. این نوشیدنی را هنگام خروج از منزل آماده کنید و از طعم دلنشین آن لذت ببرید.

بهتر است برای تهیه این مدل میلک شیک از قهوه غلیظ استفاده کنید. در غیر این صورت طعم شیک قهوه رقیق و بی‌مزه می‌شود. برای شیرین شدن نوشیدنی می‌توانید از سیروپ یا سس شکلات استفاده کنید.

مواد لازم برای تهیه شیک پروتئین قهوه و شکلات

• ¾ پیمانه قهوه غلیظ؛
• ½ پیمانه شیر پرچرب؛
• 2 اسکوپ پودر پروتئین شکلاتی؛
• 2 پیمانه یخ؛
• 2 قاشق غذاخوری سیروپ یا سس شکلات (در صورت تمایل).

زمان آماده سازی این نوشیدنی 5 دقیقه است. با این میزان مواد‌اولیه می‌توانید برای دو نفر نوشیدنی تهیه کنید. این شیک حاوی 151 کالری است. به همین دلیل کاملا سیرکننده است.

مراحل تهیه شیک پروتئین قهوه و شکلات

1. مواد اولیه را آماده کنید.

برای تهیه شیک، پیشنهاد می‌کنیم از اسپرسو استفاده کنید. هم غلیظ است هم طعم بهتری به شیک می‌دهد.

• شیر پرچرب، قهوه غلیظ و سیروپ شکلات، یعنی تمام مواد اولیه مایع را در مخلوط کن بریزید.

• پودر پروتئین و یخ را در مخلوط‌کن بریزید.

• مواد را خوب مخلوط کنید.

• شیک را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید.

 نکات تهیه شیک پروتئین

حتما پیش از افزودن پودر پروتئین، مایعات را در مخلوط‌‌ کن بریزید. در صورتی که برعکس عمل کنید، پودر پروتئین کف مخلوط ‌کن ته نشین می‌شود و به‌درستی مخلوط نمی‌شود.

دستورهای متفاوت برای تهیه شیک پروتئین

• می‌توانید تمام یا بخشی از یخ به کار رفته در تهیه این شیک را با موز یخ‌زده جایگزین کنید. به‌این‌ترتیب بافت شیک نرم‌تر شده و شبیه به اسموتی می‌شود. از این گذشته موز فریز شده شیک را شیرین‌تر می‌کند.
• اسپرسو خنک را جایگزین قهوه کنید. اگر می‌خواهید نوشیدنی شما سنگین نباشد قهوه دی کف را در تهیه این شیک به کار ببرید.
• با استفاده از این مواد اولیه برای دو نفر شیک تهیه می‌کنید. اما اگر می‌خواهید تنها برای یک نفر شیک آماده کنید، مواد اولیه را نصف کنید. شیر پرچرب باعث کرمی شدن نوشیدنی می‌شود. اما می‌توانید از شیر بدون چربی یا شیر نارگیل و شیر بادام هم استفاده کنید.